气功美容之盘腿静坐气功

(1卡塔尔(قطر‎姿势:将两条腿交叉盘起,右手拇指和侧边食、中指轻轻接触,变成一定于核桃大小的拳眼,然后将侧边拇指伸进左拳眼,并轻按在左侧心上,其他右臂四指在侧面上边轻握左边手。练功时,舌尖顶住上颚,全身自然放松,面带微笑,消亡杂念,尽量使心理平静下来,不想任何事情。

(2卡塔尔(英语:State of Qatar)呼吸收自然或腹式呼吸。日常练功10-15分钟手心就有温热感,将双手捂在脸颊,不一瞬间,面部也会有了热感。

(3卡塔尔(قطر‎意念:取良性意念,如考虑“小编的人脸明显比以前红润美观了,眼睛肯定很有精气神”或“作者脸部的皱褶断定裁减了,要破灭了”或“作者脸部的色素斑分明不醒目了”等,每每思虑5分钟后把手稳步地放在腿上,再慢慢地睁开眼睛,练功完结。

(4卡塔尔练功岁月:每一日早晚各一回,每便10-15分钟。

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