美腿必杀技,韩国8位美腿女王的瘦腿经验

编者按:小编发现虽然人们说亚洲妇性普遍下身较胖,很多MM都不满意自己的腿型,但是韩国MM的腿却是修长又纤细~到底她们是如何做到的?下面我们一起看看8大韩国美腿女王,她们的瘦腿方法是什么吧!

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第一位:李慧英

韩国《instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星,还独家专访了八位美腿明星,揭秘她们的美腿秘诀。赶快来参考一下明星的美腿必杀技吧!

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必杀技:用高跟鞋塑造腿形

第一位 李慧英

必杀技一:用高跟鞋塑造腿形

她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。>>>拒绝象腿
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必杀技:用高跟鞋塑造腿形

秘诀:利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。

升级武器:锻炼+按摩

她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。

升级武器:锻炼+按摩

为了展现更性感的美腿,她经常做下蹲练习,以锻炼大腿内侧肌肉。另外,在沐浴后3分钟内,抹上腿部专用乳液,并加以按摩,这也是保持一双美腿的关键。

升级武器:锻炼+按摩

为了展现更性感的美腿,经常做下蹲练习,以锻炼大腿内侧肌肉。另外,在沐浴后3分钟内,抹上腿部专用乳液,并加以按摩,这也是保持一双美腿的关键。

第二位:玄英

为了展现更性感的美腿,她经常做下蹲练习,以锻炼大腿内侧肌肉。另外,在沐浴后3分钟内,抹上腿部专用乳液,并加以按摩,这也是保持一双美腿的关键。

必杀技二:工作时不忘运动

必杀技:工作时不忘运动

第二位 玄英

即使忙于工作,也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行,比如走楼梯代替坐电梯。

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必杀技:工作时不忘运动

升级武器:踮脚运动

即使忙于拍戏,也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行,比如走楼梯代替坐电梯。>>>走路减肥
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即使忙于拍戏,也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行,比如走楼梯代替坐电梯。

为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕,经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下,双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。

升级武器:踮脚运动

升级武器:踮脚运动

必杀技三:一周按摩两次

为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕,经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下,双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。

为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕,经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下,双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。

一周做两次spa,并由两名按摩师同时进行腿部按摩。

第三位:韩艺瑟

第三位 韩艺瑟

升级武器:镇静体露

必杀技:一周按摩两次

必杀技:一周按摩两次

随身携带着具有镇静效果的体露,利用工作间隙涂抹以解除小腿疲劳。

一周做两次SPA,并由两名按摩师同时进行腿部按摩。

一周做两次spa,并由两名按摩师同时进行腿部按摩。

必杀技四:健身俱乐部

升级武器:镇静体露

升级武器:镇静体露

健身非常重要,每周去五次健身俱乐部。

她随身携带着具有镇静效果的体露,利用拍摄间隙涂抹以解除小腿疲劳。>>>每天没事“拍一拍”
轻松拍走“大肚子”

她随身携带着具有镇静效果的体露,利用拍摄间隙涂抹以解除小腿疲劳。

升级武器:重力练习+普拉提运动

第四位 韩彩英

第四位 韩彩英

最近,为了维持体形,重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。

必杀技:健身俱乐部

必杀技:健身俱乐部

必杀技五:瘦身产品

她认为健身非常重要,每周去五次健身俱乐部。

她认为健身非常重要,每周去五次健身俱乐部。

平时喜欢穿迷你短裙和短裤的女孩,非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿,把腿搁在垫子上睡觉,还有每天使用瘦身产品进行按摩。

升级武器:重力练习+普拉提运动

升级武器:重力练习+普拉提运动

升级武器:骑马。通过骑马练久了结实的大腿肌肉。

最近,为了维持体形,重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。

最近,为了维持体形,重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。

必杀技六:伸展运动

第五位 郑丽媛

睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉,还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。

必杀技:瘦身产品

升级武器:足浴+半身浴

平时喜欢穿迷你短裙和短裤的她,非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿,她喜欢把腿搁在垫子上睡觉,还有每天使用瘦身产品进行按摩。

腿部很容易肿胀,所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候,加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。

升级武器:骑马

必杀技七:保持正确的姿势

从电视剧《自鸣鼓》开拍之后,她通过骑马练久了结实的大腿肌肉。

尽可能不要盘腿坐,要经常让大腿肌肉处于紧绷状态。

第六位 孙艺珍

升级武器:体露+瘦身啫喱+饮食调理

必杀技:伸展运动

洗澡后涂抹体露和瘦身啫喱,既能补充水份,又能提升皮肤弹力。饮食方面,为了防止腿部肿胀,尽量避开辣和咸的食物。

睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉,还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。

必杀技八:运动

升级武器:足浴+半身浴

对腿部最为自信的她,比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材,以运动代替食疗。

她的腿部很容易肿胀,所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候,加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。

升级武器:按摩+半身浴+精油

第七位 金雅中

此外,尽量抽出时间,做腿部按摩和洗半身浴,洗的时候,可以滴入芳香精油,以舒缓腿部肌肉。

必杀技:保持正确的姿势

尽可能不要盘腿坐,要经常让大腿肌肉处于紧绷状态。

升级武器:体露+瘦身啫喱+饮食调理

洗澡后涂抹体露和瘦身啫喱,既能补充水份,又能提升皮肤弹力。饮食方面,为了防止腿部肿胀,尽量避开辣和咸的食物。

第八位 尹恩惠

必杀技:运动

对腿部最为自信的她,比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材,她喜欢以运动代替食疗。

升级武器:按摩+半身浴+精油

此外,尽量抽出时间,做腿部按摩和洗半身浴,洗的时候,可以滴入芳香精油,以舒缓腿部肌肉。

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