早看早调治将养,你还在动作非常冰冷吗

天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,有些人甚至伴有面色苍白,手脚汗出等等,部分女性患者甚至痛经等多不适症状。,加之当今时代人喜静少动,手脚冰冷尤为突出,已严重影响人们的生活质量。那么,手脚冰冷到底是怎么回事?什么原因造成的?有哪些方式能有效改善这种情况呢?之前的文章里我们和大家探讨了一番关于女性手脚冰凉以及如何护理,今天我们就手脚冰凉这个问题深入的带大家了解一番!

冬天是一年四季中最为寒冷的季节,我们出门都是武装整齐的,很多人身体不冷,但是手脚总是冰凉的,不管穿戴多少,那么手脚冰凉是怎么回事呢?冬天手脚冰凉怎么调理呢?下面就由小编给大家介绍下吧。1、末梢循环不好冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。正常情况下,多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流,缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖。2、阳虚体质大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾肾阳虚。阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。3、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结除了阳虚之外,根据症状不同,中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。专家表示,虚的方面,气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉,而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面,则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳,心情抑郁时出现手足不温,心情平复后症状可消失。4、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。5、疾病因素精神压力过大,心里过分敏感,平时过度操心,时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。6、穿少了当然,手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天,仍然短裙、短裤不离身,穿得少了,自然会觉得冷。因此,穿得少的女性们出现手脚冰凉,首先还要反省是不是穿得太少了。冬天手脚冰凉怎么调理1、注意保暖避寒冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。2、适当锻炼冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。3、多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血管循环畅通很有帮助。但维他命E的效果较慢,需持续3个月才能见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。结语:原来手脚冰凉的原因有这么多啊,其中和我们的体质有很大的关系,男性手脚冰凉一般都是肾虚的症状,女性手脚冰凉可能和他们的压力有关系。我们不但要知道手脚冰凉的原因,更要知道如何预防和调理。

澳门24小时备用网址 1

澳门24小时备用网址 2

进入2017年一月份中旬以来,全国各地气温持续转冷,不少女人又开始出现了手脚冰凉的情况,就是整天依偎在厚厚的被窝里,也仍然手脚冰凉,这真是让人烦恼。其实,不光是冬天,一些女性就是在秋天的时候也会手脚冰凉,秀美天涯提醒大家注意,女人出现手脚冰凉的原因很多,但是最主要是因为气血亏虚造成的,气血是否充沛对于女人很重要,作为女人,一定要重视起来:

阳气亏虚,手足冰冷!

澳门24小时备用网址 3

手脚冰冷的根源就是阳虚。《素问·调经论》说:“阳虚则外寒,阴虚则内热”。中医理论认为,四肢为诸阳之末,类似地球的南北极,如果阳气不足,就可以表现出四肢冰冷。

那么女人为什么会手脚冰凉?

澳门24小时娱乐场,造成阳虚的主要原因是什么?

澳门24小时备用网址 4

造成阳虚的原因有很多,有些人群属于阳虚体质,有自身基因所决定。当然并不是所有的阳虚都是由天生体质所决定,许多不良的生活习惯会引起阳气的损伤。

中医认为,女人手脚冰凉与人体的气血有关,属阳虚范畴。气属阳血属阴,气推动血液运行,血濡养机体组织器官,即气为血之帅,气行血行,气滞血瘀,血为气之母,人体之气有四:卫气、营气、宗气、元气,分工不同,其中卫气有温煦机体的作用,“阳虚则外寒”也就是说,人体阳气虚弱,气血不足,卫阳不固,不能温煦四肢以抵抗外来寒邪的侵袭,所以出现手脚冰凉现象。阳虚体质,主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。

比如很多人喜欢吃生冷寒凉的食物,如西瓜、椰子、香瓜、梨、鸭肉、冰激凌、冰镇饮料等等都易耗伤人体阳气,过量食用这些使阳气受损,进而影响我们的体质。

女人不同的气血亏虚体质怎么调理好呢?

澳门24小时备用网址 5

澳门24小时备用网址 6

澳门24小时备用网址,再有就是某些疾病过度服用寒凉药物,如女性痤疮,长期服用如菊花、蒲公英、连翘、紫花地丁、败酱草、金银花等寒凉药物,久服不但无效,反而加重了阳气的亏虚,阳气亏虚,最易感受寒气,出现了手足的冰冷。

1、血虚寒凝型:手足冰凉+头晕+面白+经量少

当然现代人工作压力大,熬夜及各类夜生活的开始,也一定程度地造成人体阳气的暗耗。

多见于失血、月经失调的女人。气血互为表里,由于血虚,气血推动无力,加之感受寒邪,会使血液循环凝滞变慢。不仅会出现手足冰凉,还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜养血散寒,温通经脉,可选用温经汤、当归四逆汤、当归补血汤等。

澳门24小时备用网址 7

2、肝郁血滞型:手足冰凉+神情抑郁+胸肋满痛

经常手脚冰凉也可能是疾病!

澳门24小时线路检测,表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋满痛、手足厥冷、苔白脉弦。手足冰冷主要是肝气郁结在内,气血不能疏达所致。治宜疏肝解郁,宣达阳气,可以选用四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗。

如果经常手脚冰凉而且手指、脚趾的颜色发生变化得话,就要注意了,可能是手部的血液循环或者血管出现了问题。手脚冰凉还可能是其他疾病的症状,比如:甲状腺功能减退、雷诺氏病、铁和维生素B12缺乏等。

3、脾胃虚寒型:手足冰凉+气弱少神+脸色黄+胃口不好

学会几招,告别手脚冰冷!

脾胃是气血生化之源,长期脾胃虚寒,运化不足,阳气不易滋生,难以输送至四肢末端,也会引起手足不温。患者同时可兼有气弱少神、脸色黄、胃口不好等症状。治宜温中健脾,可选用理中汤、香砂六君子汤、黄芪建中汤、补中益气汤等。

1、上下班快步走

4、肾阳虚衰型:手足冰凉+神疲气短+下利清谷

久坐办公的上班人群,可以选择一些较为舒缓、柔和的运动方式如快步走,爬楼梯等。上下班快走,爬楼梯、原地弹跳等都有利于人体阳气的舒展及气血的运行,四肢等到阳气的温煦及气血的濡养,手脚冰冷的症状自然缓解。锻炼时间以每周2次至5次,每次30分为宜。

肾阳是人体热能的源泉,肾阳不足,人常伴有怕冷、神疲气短、下利清谷等症状。由于手足处于人体的末端,是阳气不易到达之处,所以阳气不足更容易出现手足发冷发凉。治宜补肾助阳、温中散寒,可选用龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类的中成药或汤药。

澳门24小时备用网址 8

今天秀美天涯给大家分享四款饮食调理气血亏虚证引起女人手脚冰凉的膳食调理方法,可以改善气血亏虚证的体质,从根源祛除手脚冰凉的侵袭:

2、晒太阳

澳门24小时备用网址 9

中医理论认为人体前部属阴,后背属阳,因此晒后背,可以补充人体阳气。最适宜选在下午4~6点,每次晒半小时左右,并进行适当拍打按摩,有助调理五脏气血。

1、枸杞生姜红糖饮

澳门24小时备用网址 10

具体做法:生姜30克、枸杞30克、红糖30克、500克水,先将姜、枸杞洗净,放入锅内,加入红糖及水,烧开后煮约15分钟即可饮用。

3、不熬夜

具有温补脾肾,活血化瘀的功效。

熬夜的人曾有过有这样的体会:至凌晨三四点,就会容易出现手脚冰凉、畏寒、头晕,实质上就是熬夜内耗阳气,外寒入侵,导致经络壅塞不通的临床征兆。

2、当归生姜羊肉汤(源于汉代张仲景《金匮要略》)

冬天更要确保充足的睡眠,以防寒邪入侵。建议作息调整为“早卧晚起”,如果时间充裕,可躺到阳光照耀时再起床,可以躲避寒邪,避免阳气受到扰动。

具体做法:当归30克,生姜30克,冲洗干净,切片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调料,食肉喝汤。

4、坚持泡脚

有温中、补血、祛寒的功效,特别适合冬日早晚食用。

泡澡时在水中加入艾叶、红花等,可加速血液循环。也可在睡前用热水泡脚,在木盆中加入40度上下的温水,漫过两踝,浸泡约半小时。泡脚后要须用毛巾擦干,并换上袜子。

3、当归枸杞大枣补血汤

澳门24小时备用网址 11

具体做法:黄芪30克、当归10克、枸杞10克、去核红枣10颗,加水500克,烧开后煮约20分钟即可。

5、睡觉时保护脚

功效:补气养血,适宜气血不足的贫血女性。

肾经起自足底,而足部易感受寒邪,因而建议穿棉袜入睡,避免夜间足部受凉,损伤阳气。

4、小米桂圆红枣粥

6、养阴补血

秀美天涯提醒,像羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,女人平时的话可以适量多吃可改善气血亏虚体质:去核红枣10个、桂圆30克、小米200克、红糖适量。把小米用清水洗干净浸泡15分钟;然后把小米和桂圆、红枣一起放入锅中,加入适量清水,大火煮至水沸腾后,再改用小火熬煮1个小时;最后调入适量红糖,即可食用。

在这里再强调一下,女性手脚冰凉还是需要多养阴补血,而养阴补血最有效的来源就是滋补。阿胶有润燥,补血,止血的功效,手脚冰凉的人群适量的吃些阿胶,可以帮助补血,促进血液循环。如果是伴随气虚,消化功能不好的人,可以同时加入北芪,春砂仁进行调理。

功效:补气养血,适宜气血不足者。

将阿胶砸成小块,和冰糖,黄酒一起放入金属容器中,开火慢蒸半小时左右,将阿胶融化成稠状,晾凉后即可食用。

澳门24小时备用网址 12

取12克阿胶,5颗红枣和一个鸡蛋,将红枣和鸡蛋同煮,至水沸腾后捞起鸡蛋,剥去壳后放回锅中继续煮,再放入红糖炖煮片刻,最后加入碎阿胶,搅拌后服用,在月经干净后连吃4-5天,有助于健脾养胃,补血养血,改善手脚冰凉的情况。

澳门24小时备用网址 13

阿胶虽好,但并非多多益善,一般一次食用3-5克为宜,经期后调理可以用12克左右,女性在经期不要服用,因为阿胶补血活血,容易增加月经量,脾胃虚弱,呕吐泄泻,消化不良者忌用阿胶;孕妇早孕反应器胃口不好,对酒精过敏,有高血压综合症的人群也不宜服用阿胶。

综上所述,虽然冬季手足冰冷的人群较多,但只要改正不良生活陋习,养成良好的生活习惯,保护阳气,多数都能缓解、改善的哟。

澳门24小时备用网址 14

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注