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据说当你失眠的时候,是因为你出现在一个人的梦里,听起来很浪漫哦,但是长期失眠绝对不是梦到你的人多,而是你健康出现了状况,下面就分享几个取材大众方便的小偏方,拯救失眠的你,睡个美美的觉吧。

如何治疗晚上失眠?现在很多人被失眠困扰着,晚上辗转难眠,想睡却睡不着是非常痛苦的,失眠有很多原因造成,外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情,长期失眠还会造成身体机能失调,精神虚弱。那么,失眠吃什么好呢?下面推荐14个食疗偏方,经常失眠的人不妨试试。
1、丹核佛片汤 配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。
制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。
功效:疏肝理气,解郁安神。 2、乌灵参炖鸡
配方:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量。 制法:
乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。2.
将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。每日2次,食鸡肉,饮汤。
功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。 3、夜交藤粥
配方:夜交藤60克,粳米50克,枣2枚,白糖适量。
制法:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。
功效:养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
4、樟茶鸭子 配方:肥鸭1只,樟木屑100克,茶叶50克,川贝母10克。
制法:将盐、花椒、川贝母研粉,遍搽鸭子内外,腌渍2小时,将大铁锅置旺火上,葱平铺锅底,再将樟木屑、茶叶混合铺上,将鸭子放置木架上,离樟木屑茶叶末混合物寸许,加盖,熏10分钟,将鸭子翻身再熏,呈黄色时取出,上蒸笼,加姜块,蒸至八成熟,取出沥干水分,再放人植物油内煎炸,至黄褐色时,捞出,切块装盘,撒上花椒粉、味精即可食用。
功效:健脾化痰,宽胸理气。 5、玫瑰花烤羊心
配方:鲜玫瑰花50克,羊心50克。
制法:先将鲜玫瑰花50克放入小锅中,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。再将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上,边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即食。
功效:舒肝解郁,补心安神。 6、枣仁煎百合 配方:鲜百合500克,酸枣仁15克。
制法:先将鲜百合用清水浸泡24小时,取出洗干净。然后将枣仁炒后,加适量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。
功效:养血安神。 7、安神汤 配方:生百合100克,蛋黄1个,冰糖少许。
制法:将生百合蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
功效:清心安神。 8、三味安眠汤 配方:酸枣仁50克,麦冬、远志各15克。
制法:以上材料以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。
功效:以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。
9、远志莲粉粥 配方:远志30克,莲子15克,粳米50克。
制法:先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再
煮一二沸。 功效:补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
10、桂圆莲子汤 配方:桂圆、莲子各100克。 制法:桂圆、莲子一起煮成汤。
功效:具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
11、杏仁糊 配方:杏仁10克,面粉100克。
制法:杏仁去皮尖,研成粉状入锅,加水适量煮熬10分钟左右,再将面粉用凉水调成糊状,倒入锅内,煮开即可。
功效:宣肺化痰。 12、养心粥
配方:党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克。
制法:以上材料以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。
功效:对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。 13、酸枣仁汤
配方:酸枣仁50克。 制法:酸枣仁捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。
功效:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
14、静心汤 配方:龙眼肉、川丹参各50克。
制法:龙眼肉、川丹参以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。
功效:可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

吃什么调理失眠 推荐14个食疗偏方 失眠治疗 失眠对身体有什么危害
失眠治疗失眠对身体有什么危害养生之道网导读:失眠治疗?失眠对身体有什么危害?失眠是非常痛苦的,晚上失眠会导致隔天一整天都没有精神,失眠不仅仅会影响着我们身体的健康,还会导致自己

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养生之道网导读:失眠治疗?失眠对身体有什么危害?失眠是非常痛苦的,晚上失眠会导致隔天一整天都没有精神,失眠不仅仅会影响着我们身体的健康,还会导致自己的工作和生活受到非常严重的影响,失眠要怎么调理?失眠要怎么治疗?失眠有什么危害?我们都是要好好的了解清楚。……

1.桂圆莲子汤

失眠治疗?失眠对身体有什么危害?失眠是非常痛苦的,晚上失眠会导致隔天一整天都没有精神,失眠不仅仅会影响着我们身体的健康,还会导致自己的工作和生活受到非常严重的影响,失眠要怎么调理?失眠要怎么治疗?失眠有什么危害?我们都是要好好的了解清楚。

配方:桂圆、莲子各100克。

失眠治疗失眠对身体有什么危害

制法:桂圆、莲子一起煮成汤。

第一、导致人体的免疫能力出现明显的下降。因为只有良好的睡眠,正常的休息是假才会使人体中产生胞壁酸因子,胞壁酸可以很好的促人体中的白细胞的增多,因此达到促使巨噬细胞活跃,使人体中的免疫功能出现活跃和增加的情况,这样可以和那好的起到预防和防御病菌入侵的机会,从而增强人体的抵抗能力。

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第二、失眠导致各种疾病的诱发。因为如果是经常性的出现失眠的情况,会导致患者出现全身乏力、没有精神、并且要伴随比较明显的腰酸耳鸣的情况,长期下去,还有出现心绪不安、抑郁、免疫能力快速的低下,因此这个时候各个疾病就会趁机找上门,就会很容出现这种不适的情况发生。

功效:具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。2.杏仁糊

第三、失眠导致人体快速的衰老。因为失眠的原因会导致人体的内分泌出现紊乱和失调的情况,导致生物钟出现故障,导致人体出现衰老的情况,男性患者会出现比较明显的肾虚体弱、性功能下降的情况,女性患者则会导致出现月经紊乱,更年期提到报道、脸色灰暗、皱纹增多的情况。

配方:杏仁10克,面粉100克。

第四、失眠导致影响大脑的正常思维。因为没有足够和充足的休息时间,导致患者没有办法集中注意力,没有办法达到思维集中、清晰,反应会变得相当的迟钝,整天混混沌沌、精神恍惚、记忆力严重衰退,直接影响到自身的工作。

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中药泡脚治失眠有奇效图片 4

制法:杏仁去皮尖,研成粉状入锅,加水适量煮熬10分钟左右,再将面粉用凉水调成糊状,倒入锅内,煮开即可。

你知道吗?中药泡脚治失眠有奇效工作压力大,失眠的人越来越多了,该怎么缓解呢?不妨试试泡脚吧!中药泡脚可以有效促进睡眠,那么用什么泡脚治失眠呢?以下5种中药泡脚治失眠效果好,下班回家不妨试试吧!

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3.酸枣仁汤

养生导读:吃什么调理失眠?失眠有很多原因造成,外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情,长期失眠还会造成身体机能失调,精神虚弱。那么,失眠吃什么好呢?下面推荐14个食疗偏方,经常失眠的人不妨试试。

配方:酸枣仁50克。

1、夜交藤粥

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配方:夜交藤60克,粳米50克,枣2枚,白糖适量。

制法:酸枣仁捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。

制法:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。

功效:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。4.山楂核

功效:养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

制法:炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。

2、樟茶鸭子

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配方:肥鸭1只,樟木屑100克,茶叶50克,川贝母10克。

功效:主治心悸、失眠。

制法:将盐、花椒、川贝母研粉,遍搽鸭子内外,腌渍2小时,将大铁锅置旺火上,葱平铺锅底,再将樟木屑、茶叶混合铺上,将鸭子放置木架上,离樟木屑茶叶末混合物寸许,加盖,熏10分钟,将鸭子翻身再熏,呈黄色时取出,上蒸笼,加姜块,蒸至八成熟,取出沥干水分,再放人植物油内煎炸,至黄褐色时,捞出,切块装盘,撒上花椒粉、味精即可食用。

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功效:健脾化痰,宽胸理气。

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3、丹核佛片汤

配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。

制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。

功效:疏肝理气,解郁安神。

4、乌灵参炖鸡

配方:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量。

制法: 乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。2.
将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。每日2次,食鸡肉,饮汤。

功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。

5、玫瑰花烤羊心

配方:鲜玫瑰花50克,羊心50克。

制法:先将鲜玫瑰花50克放入小锅中,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。再将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上,边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即食。

功效:舒肝解郁,补心安神。

6、枣仁煎百合

配方:鲜百合500克,酸枣仁15克。

制法:先将鲜百合用清水浸泡24小时,取出洗干净。然后将枣仁炒后,加适量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。

功效:养血安神。

7、安神汤

配方:生百合100克,蛋黄1个,冰糖少许。

制法:将生百合蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

功效:清心安神。

8、三味安眠汤

配方:酸枣仁50克,麦冬、远志各15克。

制法:以上材料以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

功效:以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。中药泡脚治失眠有奇效图片 4

你知道吗?中药泡脚治失眠有奇效工作压力大,失眠的人越来越多了,该怎么缓解呢?不妨试试泡脚吧!中药泡脚可以有效促进睡眠,那么用什么泡脚治失眠呢?以下5种中药泡脚治失眠效果好,下班回家不妨试试吧!

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9、远志莲粉粥

配方:远志30克,莲子15克,粳米50克。

制法:先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再
煮一二沸。

功效:补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

10、桂圆莲子汤

配方:桂圆、莲子各100克。

制法:桂圆、莲子一起煮成汤。

功效:具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

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11、杏仁糊

配方:杏仁10克,面粉100克。

制法:杏仁去皮尖,研成粉状入锅,加水适量煮熬10分钟左右,再将面粉用凉水调成糊状,倒入锅内,煮开即可。

功效:宣肺化痰。

12、养心粥

配方:党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克。

制法:以上材料以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

功效:对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

13、酸枣仁汤

配方:酸枣仁50克。

制法:酸枣仁捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。

功效:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

14、静心汤

配方:龙眼肉、川丹参各50克。

制法:龙眼肉、川丹参以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。

功效:可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

二、中医辨证调理失眠:

中医常将失眠分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚5种类型。根据不同类型,巧妙选用适当药粥调治,有良好效果。

1、肝郁化火

症状:不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。

治疗:龙胆竹叶粥——龙胆草10克,竹叶15克,白米100克。先水煎龙胆草、竹叶,过滤取汁,备用。白米加水煮粥,半熟后加入药汁,煮至米烂粥稠,加冰糖适量调味,代早餐服食。

功效:方中龙胆草主泻肝经实火,龙清泄肝胆有余之火,使不上炎。竹叶清心除烦。服用龙胆竹叶粥,可使肝火降,神自安,不寐愈。

2、痰热内扰

症状:不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。

治疗:竹沥粥——淡竹沥汁30克,粟米100克。先煮米做粥,临熟下竹沥汁,搅匀,代早餐服食。

功效:竹沥甘寒滑润,能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦,定惊安神。小米性味甘凉,为治内热不寐的佳食。合而为粥,适用于痰热内扰的不寐,其效灵验。

3、阴虚火旺

症状:心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。

治疗:玄参百合粥——玄参15克,百合30克,合欢皮15克,粳米100克。先水煎上3味药,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。

功效:玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之,使阴虚除,心火降,志得宁,眠亦酣。

4、心胆气虚

症状:不寐兼有心悸、多梦、易惊醒。

治疗:酸枣仁粥治——炒酸枣仁20克,牡蛎30克,龙骨30克,粳米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤取汁,备用。粳米加水煮粥,待半熟时加入药汁,再煮至粥稠,代早餐食。

功效:酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药。牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐,功效卓着。合而为方,有镇心、定志、安魂之功,故对心胆气虚之不寐,功效颇捷。

5、心脾两虚

症状:多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华。

治疗:莲子桂圆粥——莲子肉50克,桂圆肉30克,糯米60克。加水同煮成粥,做早餐食之。

功效:莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气,又能养心血而安神,益脾胃,葆心血,润五脏,治不寐。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐,颇有效验。

以上介绍的多个食疗可以调理失眠,经常多还能是身体恢复元气。精神浮躁的人多吃安神的食疗药膳可以改善失眠症状哦。

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