流鼻血要仰头,可能是这些好习惯

其实,有些深入人心的“健康常识”是错的!今天小编就来一一盘点下。这几大“坑人”健康常识,你被坑过吗?

原标题:流鼻血要仰头?起床立马叠被子?耳朵掏掏更干净?这些流传很广的常识,到底对不对?

有的人虽然没有常熬夜、暴饮暴食、过度操劳,但就是不舒服。其实造成身体差的原因,就是一些人们常自认为的“好”习惯,不知不觉毁了健康!早上第一口水是凉白开

流鼻血时要仰着头

现在有很多深入人心的“健康常识”是错的!不仅不利健康,反而有害,简直坑你没商量!今天小编就来一一盘点~

易致虚寒

流鼻血时,为了止血,是不是经常有人让你仰起头?其实这是一个错误的做法,仰头止血的方式不仅不能帮助止血,相反有可能会导致鼻血流到鼻腔后方、口腔并吞入到胃内,引起胃部不适,或流入气管,引起呛咳,甚至导致肺炎、呼吸困难,严重的还会产生窒息!

3大坑人健康常识,你被坑过?

很多人早晨起床后先喝一杯凉白开,觉得可以降低血液黏度,听起来很好但对身体真的不好!

所以在遇到流鼻血时,简单而正确的做法是:

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流鼻血时要仰着头

晨起喝凉白开,会大伤人体下焦阳气。所以,长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症,鼻炎、女性出现痛经甚至闭经,男性出现胃病、性功能降低等。

①冷敷法:以冷水浸湿毛巾或冰袋敷于患者的前额或颈部,冷刺激可使鼻内小血管收缩而达到止血目的。

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建议:早起喝一杯温水,不喝凉白开。晚上做剧烈运动

②压迫法:用手指紧捏一侧或两侧鼻翼至鼻中隔处5~10分钟。

其实这是一个非常错误的做法!

影响睡眠

③滴鼻法:可用1%~3%麻黄素液等滴鼻,促使鼻腔血管收缩。

仰头止血的方式不仅不能帮助止血,相反,还会导致鼻血流到鼻腔后方、口腔并吞入到胃内,引起胃部不适,或流入气管,引起呛咳,甚至导致肺炎、呼吸困难,严重的还会产生窒息!

中医提倡顺其自然,早上顺应阳气升发,适合运动;而晚上阴气内敛,剧烈运动会扰乱人体正常运行,怎么还能够健康?

若经上述处理仍未达止血目的,应到医院紧急处理。

所以在遇到流鼻血时,简单而正确的做法是:

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起床立马叠被子

①冷敷法:以冷水浸湿毛巾或冰袋敷于患者的前额或颈部,冷刺激可使鼻内小血管收缩而达到止血目的。

如果从运动强度而言,控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动,运动到微微出汗,这是增长气血的,有利健康;如果运动到大汗淋漓,而且运动时间又长、自己感觉很累,这种运动是伤害气血的。

人经过一夜睡眠,呼吸道和全身皮肤毛孔会排出大量二氧化碳、一氧化碳等气体,皮肤通过汗腺还会排出约150~200毫升汗液。此外,还可能脱落不少皮屑。

②压迫法:用手指紧捏一侧或两侧鼻翼至鼻中隔处5~10分钟。

西医也不建议晚上从事剧烈运动,因睡前的剧烈运动会让我们的身体过于兴奋,进而影响晚上睡眠。

这些废物,很大一部分会被盖在身上的被子所吸收。如果起床后立即叠被子,这些废物就会被密封在被子里,使被子成为一个污染源。

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起床就叠被子给病原体创造生存环境

更加不利于健康的是,不能及时散发出去的汗液和水分等,可能使被子受潮。而这样温暖、潮湿的环境特别容易滋生螨虫,增加过敏性皮炎、过敏性鼻炎甚至哮喘等的风险。

③鼻腔填塞法:把止血药置于干净棉片、棉条上填塞出血侧鼻腔,以起到压迫止血的效果。

人体每天都要排出大量的汗液,睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来,汗液留在被子里,时间一长,不仅有汗臭味,还会给病原体创造生存环境,对身体不利。

所以,起床后最好别急着叠被子。我们可先将被子翻个面,打开门窗,让被子上吸附的汗液等尽可能挥发掉,等吃过早餐再叠不迟。

若经上述处理仍未达止血目的,应到医院紧急处理。

正确的方法是:起床以后先把被子翻过来,摊晾10分钟再叠起来,最好每周太阳暴晒一次。早上洗澡洗头

饭后立即刷牙

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易致头痛

饭后刷牙是个好习惯,但是饭后立即刷牙就不是个好习惯了。牙齿的表面有一层坚硬的牙釉质,牙釉质是身体里最坚硬的物质,但它很怕酸。如果饭后立马刷牙,则可能会损害牙釉质,腐蚀牙齿。

起床立马叠被子

中医上有一句话,叫洗澡伤元气。洗澡的时候,水刺激体表,实际上就是一种强行往体表引气血的行为,这是一种很消耗能量的行为。如果人洗澡时间过长,洗完后就会觉得身体发虚。

这是因为饭后,牙齿上的食物残渣成了细菌的大餐。细菌们吃进去的是食物,“拉”出来的就是酸,这时马上刷牙,会把酸推进牙釉质的深处,甚至牙釉质下面的牙本质。所以,吃完饭后,最好是先用小苏打水或是清水漱口,待30分钟之后再刷牙。

如果你起床的时候不马上叠好被子,被老妈看到了,肯定是一顿批~

此外,早上洗澡洗头也更容易着凉受风,尤其是冬天,很多上班族每天早上起来洗头,头发还没干,就急急忙忙出门了,长此以往会导致头痛、偏头痛等。周末睡懒觉

(来源于网络 华龙网综合)

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扰乱生物钟

不过,现在你有足够的理由来反驳她了~

上班族周末的最大希望就是睡懒觉,尤其平时睡眠不足就等着周末睡个懒觉恶补一下。但研究发现,周末补觉起不到恢复精力的效果,反而会干扰人体生物钟,对身体并不健康。

因为起床立马叠被子并是个好习惯~

专家建议,周末应早睡觉,并保持平时的起床时间,或者稍微晚起30分钟到1小时,千万别睡到中午甚至一天。与其周末长时间睡觉,还不如多散步1小时,对放松身体效果更好。

人经过一夜睡眠,呼吸道和全身皮肤毛孔会排出大量二氧化碳、一氧化碳等气体,皮肤通过汗腺还会排出约150~200毫升汗液。此外,还可能脱落不少皮屑。

每次洗脸都用洗面奶加重皮肤干燥、衰老

这些废物,很大一部分会被盖在身上的被子所吸收。

很多人每天都是洗两次脸,早上一次,晚上一次,每次都会用洗面奶等清洁剂洗得很干净。不过皮肤专家提醒,对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言,每次洗脸都用清洁用品会加重症状。

如果起床后立即叠被子,这些废物就会被密封在被子里,使被子成为一个污染源。

建议:最好晚上用清洁用品洗脸,早上只用清水冲洗,然后用毛巾拍干,抹上防晒保湿霜即可。洗手间里放毛巾、牙刷

更加不利于健康的是,不能及时散发出去的汗液和水分等,可能使被子受潮。

易染病

而这样温暖、潮湿的环境特别容易滋生螨虫,增加过敏性皮炎、过敏性鼻炎甚至哮喘等的风险。

卫生间藏污纳垢,一方面若冲水时马桶盖若打开,马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中,并悬浮在空气中长达几小时,甚至落在墙壁和牙刷、漱口杯、毛巾上;另一方面卫生间里的废纸篓,若不及时清理,也会滋生细菌。

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将毛巾放在洗手间中,随手一摸,想想就可怕。用力刷牙

所以,起床后可先将被子翻个面,打开门窗,让被子上吸附的汗液等尽可能挥发掉,等吃过早餐再叠不迟。

易损伤牙釉质

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很多人为了干净就用力刷牙,其实恰恰错了。过于用力会对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤,从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。

耳朵掏掏更干净

所以,刷牙时以力量适中为宜。喜怒不形于色

有些人动不动就喜欢掏耳朵,拿起一根棉签、一根耳棒、一个发卡就开始掏起来。

致郁、加大患病概率

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虽然职场有人会建议“喜怒不形于色”,也有人不得不敷衍假笑,若长期持续,会损害身心健康。此外如果这种压力长时间得不到释放,神经内分泌的调节就会出现异常,应激激素分泌增多,那么患上高血压或心血管病的概率就会增加。

其实,耳朵根本不需要你掏。

因此,“喜怒不形于色”并不是好习惯,该笑就笑,该哭就哭吧。吃酸东西后立即刷牙

首先,耳道本来就有天然的自净功能,大部分人的耳屎能够自行排出。

损伤牙釉质、牙变黄

其次,频繁掏耳朵坏处多。比如:划伤外耳道皮肤,引发感染;外耳道受刺激,引起病毒感染,发生外耳道乳头状瘤;会加快“耳朵死皮”脱落,耳屎越掏越多,耳朵越掏越痒;不小心捅破耳膜,导致听力下降,甚至是丧失听力。

很多人喜欢吃饭后,尤其是吃酸的食物后,立即刷牙。但因牙釉质主要由磷酸钙及碳酸钙组成,接触酸的饮料和酸的食品后,牙釉质的钙化组织会松弛。此时使劲刷牙或者咬食很硬的东西,牙釉质就会磨损。

最后,耳屎其实是耳朵的保护伞,掏了反而对耳朵不利。

若长期饭后立即刷牙不仅达不到保护牙齿的目的,还会使牙齿变黄,更严重的是磨掉的牙釉质是不会恢复的。

所以

建议:饭后只需漱口,刷牙可在饭后半小时进行。

只要不是堵得你听不见了

没事儿就别瞎掏掏了~

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