再修炼内心,感动众多人

很多的不如意,是因为在你青春最美好的时光里,没有拥有一个好身材!

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前几天,在健身房里碰到朋友静和她的男朋友,看着他们满脸幸福地一起健身,男朋友在边上指导着她健身,我打从心底里替静开心。

最近在德国有一个妹子火了,她坚持跑步20周,即使身体疼痛,刚开始毫无效果的努力,心里出现的放弃的念头,都没有阻止她坚持跑步,于是她成功的瘦掉14公斤脂肪,变得非常漂亮。

 
 我非常普通,听我妈说,小时候,她看到襁褓中的我,曾羞于抱我外出。还好,我爸同情我,他总是瞅着我,接过我,欢喜地抱我玩耍。上初中后,我依然普通,个子不到一米六,皮肤黑,头又大,鼻梁塌得架不住眼镜,扔在人群中,瞬间就被淹没。这样的我,偏偏生得一好胃口,吃得一“好身材”,一直活在“我还不胖”的自我陶醉中。大学期间,我一度艳羡别人苗条的身材,喊着减肥的口号,却从没管住肆无忌惮的嘴。面临毕业,我看着镜中的自己,立志减肥,白天教书,增长经验,晚上坚持运动,绝不吃饭。最后,我落得营养不良的结果,无奈花了200大洋,换来一堆药片作为“补偿”。

我和静是在一次聚会上认识的,初次见到静的时候,她微微有点胖,脸上也有点婴儿肥,笑起来两个小梨涡陷进去,觉得她非常可爱。她的性格也是大大咧咧的,有点话唠,整天嘻嘻哈哈的。

还没开始跑步的她身材是这样的,胳膊粗,肚子上的脂肪堆积的非常难看。

 
 工作后,我一直抱着健康比身材更重要的思想生活。开心了,吃顿大餐庆祝,不开心了,买堆零食消遣。无论怎样,我从未亏待过自己的嘴。长此以来,我的体重一路飙升,从原来的100多斤直接窜到120多斤,走起路来,感觉身上的肉都在颤动。我尝试过减肥,反反复复都以失败而终。后来,一个朋友郑重地对我说:“娜,其实你瘦了,挺好看的。”她如此认真,让我不得不重新审视自己。事实上,我被她成功洗脑了。

我们几个好朋友每个月都会聚一次。起初静来聚会还来得挺频繁的,后来静来聚会的次数渐渐地变少了。另一个朋友告诉我,静和男朋友分手了,男朋友把静带回家,男朋友的父母反对然后他们就分手了。那段时间,静一直沉浸在失恋的悲伤中,一直宅在家里不肯出来见我们。

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 为了节省开支,我选择跑步减肥。第一天,我踏出去不到500米,就感觉口干舌燥,不得不走步。跑跑停停,停停跑跑,我断断续续完成了第一天行程。之后,我每天不再睡懒觉,早早地起床,尽管腿酸脚痛,我一直坚持,因为在跑步过程中,我体会到身体比自己想象得要能抗。在跑步习惯养成之前,任何一种积极的方式都增进我坚持的信念。虽然一直都是自己在跑,我却感觉不到孤独,总会遇到像我一样的伙伴,我们在某个路口打个照面,相视而笑或摆手示意后,各自沿着路线小跑。虽莫不相识,但倍感温暖。我开始关注关于跑步的公众号,寻找正确的跑步姿势和方法。同时,我借助微信的力量,找到跑步团队,接受专业的热身训练。我一直在跑步的路上。

过了一段时间之后的聚会,静又重新出现在我们面前,看得出来她消瘦憔悴了许多。那次聚会,看得出来,静的情绪非常低落。那时候,我正狂热地喜欢跑步,热衷于安利身边朋友去跑步。我跟静说,我们住得这么近,要不你跟我一起跑步吧。静爽快地答应了。

第一周:对于基本没有运动的她简直就是折磨,跑跑停停。

至今,我仍然不确定我是否能够变瘦,但我确定,“你瘦了,一定很好看”给自身一种可能性,而这种可能性的博弈体现在我的行动中。我相信并认同“你瘦了,一定很好看”的观点,通过一直坚持跑步,努力遇见更好的自己,直到成功将“你瘦了,一定很好看”变为现实!

从那天开始,我每天下班后,都会叫上静一起去跑步。我陪着静一起慢慢跑,从800的配速跑跑走走,拼命坚持完3公里,和静聊天的话题都是前男朋友;到后来的600配速跑10公里不喘气,我也诧异地发现静的话题不再是前男友了,每天的状态变得积极向上了,更重要的是,静的身材变得紧致了许多,看得出来线条感,脸型也变成了瓜子脸。

每跑一段就要停下来休息,气喘吁吁

后来静不再满足于跑步,非常强烈地希望自己身材变得更好,静就办了健身卡,买了私教课。她的私教成了她现在的男朋友。现在我们依然每个月聚一次,每次聚会的时候,静的饮食都极其克制,最爱的薯条、饮料全戒了,只喝点柠檬水。静的身材如魔鬼般惹火,让我们这一群好友羡慕不已。

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一个人的身材,就是一个人日常生活的状态的体现。一个能控制自己的体重,保持好身材的人,他必定能掌控自己的生活,不管是工作还是生活中的烦心事,都能处理地游刃有余。

她给自己制定了目标,除了早上跑,晚上也不能松懈

不老男神郭富城,今年凭着电影《踏血寻梅》获得了获得第35届香港电影金像奖最佳男主角奖。

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你知道他有多拼吗?郭天王,不仅在事业上对自己要求非常严苛,在保持身材上也付出了超乎常人的努力。

即使到了第二周,还是一样跑跑停停,一不小心就让肚子抽筋了。

曾看到一个非常有意思的新闻,梁家辉爆料:郭富城凌晨四点在房间跑步,以为他受什么创伤在捶墙,早知道他要跑步,我就换房间了!看完这个新闻,发现郭天王真的好拼好拼啊。

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郭富城坚持健身二十年了,十年如一日地坚持跑步,每天最少跑半小时,放假则至少要跑一小时。即使到外地工作,也会要求入住24小时开放健身房的酒店,要是酒店没有健身房的话,他会自备绳子在房间跳绳。

只有内心对好身材的渴望才能坚持,无论是下雨,还是冬天的寒冷

关于保持身材,郭富城固执地认为:作为一个艺人,努力保持最好的状态去示人,基本是本身的份内事。健身会是我一生的使命,亦是一种自我要求的乐趣。

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我欣赏这些努力保持身体的人。因为我觉得,一个人的身材是其自制力的体现,保持身材其实就是自律的过程。身材好的人,必定是克制的、对自己有要求的,具备极佳的自我修养的人。

即使下着雪,天寒地冻,也无法阻止

仔细观察,发现那些身材好的人,身上都有一股专注的力量,专注运动,专注眼前。这股力量让他们从内至外都在闪闪发光,无论是身材还是心灵。虽然说好身材不是天生就有的,也不是随随便便就一蹴而就的,但你要相信,你努力运动了之后,上帝会源源不断的给你送上奖励的。

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当我运动的时候,分泌的多巴胺让我整个人的心情都会更可爱,路上的花草都变得格外美好。没错,我就是喜欢这样阳光爱运动、自信洋溢的自己。

到了第六周,身体开始适应了,也慢慢跑出了自己的节奏

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然后到了第九周,虽然身体越来越棒,但一不小心扭伤了脚,她伤心的哭了

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因为受伤不得不休息,这让她非常的伤心

不过到了第14周,积累了很多天的激情让她重新回到了跑道上

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她重新跑了起来,并加入了高强度的HIIT练习,让减脂的效果非常好

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跑步让她增强了毅力,还让她更加的自信。

即使到了最后一周,她依旧努力在路上跑步。

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跑步,带给她不仅仅是身材的改变,还有信心和心态的变化

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她对着镜子里的自己说,你现在真的是美极了

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当你坚持下来,回过头来看看自己走过的路,你会感谢曾经那么努力的你。

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