美腿四法,粗腿速变细

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上班族大多会出现下半身肥胖的困扰。如何解决这一困扰呢?其实只要你遵守以下四个黄金法则并持之以恒,假以时日定会拥有令人羡慕的纤细双腿。

夏天快到,如何美腿成了不少MM关心的问题。尤其是经常坐着的OL,如何美腿更是烦恼。饮食美腿、瘦腿运动能帮到你。总结OL美腿4法,从饮食美腿、瘦腿运动等帮OL瘦腿。赶紧试试吧!

夏天快到,如何美腿成了不少MM关心的问题。尤其是经常坐着的OL,如何美腿更是烦恼。饮食美腿、瘦腿运动能帮到你。总结OL美腿4法,从饮食美腿、瘦腿运动等帮OL瘦腿。赶紧试试吧!

方法一:中医瘦腿偏方+瘦腿食物

上班族女性最常见的其中一个问题,相信就是下半身水肿,长期坐、不用动、常吃零食,经常到下午,就发现自己双腿紧绷肿胀,出现浮肿的现象。此外,一些上班族工作长期日夜颠倒,也让身体水分渐渐运行受阻,产生浮肿现象。要解决下半身水肿其实不困难,也不用把巨额奉献给纤体公司,只要下定决心,持之以恒以下四种方法,保证妳双腿的线条短期内会令身边的男士们赞美得目瞪口呆啊!

上班族女性最常见的其中一个问题,相信就是下半身水肿,长期坐、不用动、常吃零食,经常到下午,就发现自己双腿紧绷肿胀,出现浮肿的现象。

凉拌牛蒡莲藕

方法一:中医瘦腿偏方+瘦腿食物

此外,一些上班族工作长期日夜颠倒,也让身体水分渐渐运行受阻,产生浮肿现象。要解决下半身水肿其实不困难,也不用把巨额奉献给纤体公司,只要下定决心,持之以恒以下四种方法,保证妳双腿的线条短期内会令身边的男士们赞美得目瞪口呆啊!

材料:牛蒡、莲藕,糖、盐、姜、醋少许

凉拌牛蒡莲藕

方法一:中医瘦腿偏方+瘦腿食物

作法:先将牛蒡洗净切丝,莲藕洗净切片之后川烫捞起,再以少许盐、姜拌匀,加入糖、醋,放入冰箱待凉即可。

材料:牛蒡、莲藕,糖、盐、姜、醋少许

凉拌牛蒡莲藕

效果:可降血脂、通便,使水肿的腿部消肿

作法:先将牛蒡洗净切丝,莲藕洗净切片之后川烫捞起,再以少许盐、姜拌匀,加入糖、醋,放入冰箱待凉即可。

材料:牛蒡、莲藕,糖、盐、姜、醋少许
作法:先将牛蒡洗净切丝,莲藕洗净切片之后川烫捞起,再以少许盐、姜拌匀,加入糖、醋,放入冰箱待凉即可。
效果:可降血脂、通便,使水肿的腿部消肿 瘦腿食物:

瘦腿食物:

效果:可降血脂、通便,使水肿的腿部消肿

  1. 紫菜
  1. 紫菜

瘦腿食物:

除了含有丰富的维他命B1及B2,最重要的就是蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

除了含有丰富的维他命B1及B2,最重要的就是蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

1.紫菜

  1. 菠菜
  1. 菠菜

除了含有丰富的维他命B1及B2,最重要的就是蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

可以促进血液循环,这样就可以令距离心臟最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒兼去水肿。

可以促进血液循环,这样就可以令距离心臟最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒兼去水肿。

2.菠菜

  1. 香蕉
  1. 香蕉

可以促进血液循环,这样就可以令距离心臟最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒兼去水肿。

含有丰富钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是瘦腿的理想食品。

含有丰富钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是瘦腿的理想食品。

3.香蕉

  1. 木瓜
  1. 木瓜

含有丰富钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是瘦腿的理想食品。

有独特的蛋白分解酵素,可清除因吃肉类而积聚在下半身的脂肪,而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。

有独特的蛋白分解酵素,可清除因吃肉类而积聚在下半身的脂肪,而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。

4.木瓜

方法二:空闲时间做做瘦腿运动

方法二:空闲时间做做瘦腿运动

有独特的蛋白分解酵素,可清除因吃肉类而积聚在下半身的脂肪,而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。

能坐就不要蹲,能站就不要坐,能坐就不要躺,饭后至少站立30分钟,同时小腿和臀部肌肉要经常有意识地收紧。争取每一个可能的时候站立或收紧肌肉的动作,例如等车时、搭乘升降机时、开会时等。长期下来,你就会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

能坐就不要蹲,能站就不要坐,能坐就不要躺,饭后至少站立30分钟,同时小腿和臀部肌肉要经常有意识地收紧。争取每一个可能的时候站立或收紧肌肉的动作,例如等车时、搭乘升降机时、开会时等。长期下来,你就会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

方法二:空闲时间做做瘦腿运动

方法三:温水泡脚+腿部按摩

方法三:温水泡脚+腿部按摩

能坐就不要蹲,能站就不要坐,能坐就不要躺,饭后至少站立30分钟,同时小腿和臀部肌肉要经常有意识地收紧。争取每一个可能的时候站立或收紧肌肉的动作,例如等车时、搭乘升降机时、开会时等。长期下来,你就会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

半年前开始,我每晚坚持用温水泡脚,并以The Body Shop的Cellulite
Massage来按摩双腿5-10分鐘。按摩前我更会先均匀涂上Aesop的A Rose By Any
Other Name Body massage oil.

半年前开始,我每晚坚持用温水泡脚,并以The Body Shop的Cellulite
Massage来按摩双腿5-10分鐘。按摩前我更会先均匀涂上Aesop的A Rose By Any
Other Name Body massage oil。

方法三:温水泡脚+腿部按摩

她能够有效地帮助腿部肌肉放鬆,改善循环系统,并增加弹性,塑造更美更firm的腿部线条。相信我,一星期内妳会看得见其效果,加上Aesop产品一向的悠然香气,令我心情也变得美美。

她能够有效地帮助腿部肌肉放鬆,改善循环系统,并增加弹性,塑造更美更firm的腿部线条。相信我,一星期内妳会看得见其效果,加上Aesop产品一向的悠然香气,令我心情也变得美美。

半年前开始,我每晚坚持用温水泡脚,并以The Body Shop的Cellulite
Massage来按摩双腿5-10分鐘。按摩前我更会先均匀涂上Aesop的A Rose By Any
Other Name Body massage
oil,她能够有效地帮助腿部肌肉放鬆,改善循环系统,并增加弹性,塑造更美更firm的腿部线条。相信我,一星期内妳会看得见其效果,加上Aesop产品一向的悠然香气,令我心情也变得美美。

方法四:戒掉跷二郎腿的坏习惯

方法四:戒掉跷二郎腿的坏习惯

方法四:戒掉跷二郎腿的坏习惯

跷二郎腿可是会破坏腿型,影响腿的美感和腿部血液循环的。所以想要有美腿那就要戒掉跷二郎腿了。

跷二郎腿可是会破坏腿型,影响腿的美感和腿部血液循环的。所以想要有美腿那就要戒掉跷二郎腿了。即使你已经很习惯地跷二郎腿,一时可能改不了。

跷二郎腿可是会破坏腿型,影响腿的美感和腿部血液循环的。所以想要有美腿那就要戒掉跷二郎腿了。即使你已经很习惯地跷二郎腿,一时可能改不了,但是你要时刻提醒自己不要跷二郎腿,这样慢慢你就会戒掉这个坏习惯,同时当你戒掉跷二郎腿后,你就会发现腿部水肿等问题也随之消失了。

即使你已经很习惯地跷二郎腿,一时可能改不了,但是你要时刻提醒自己不要跷二郎腿,这样慢慢你就会戒掉这个坏习惯,同时当你戒掉跷二郎腿后,你就会发现腿部水肿等问题也随之消失了。

但是你要时刻提醒自己不要跷二郎腿,这样慢慢你就会戒掉这个坏习惯,同时当你戒掉跷二郎腿后,你就会发现腿部水肿等问题也随之消失了。

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