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2、按摩腋下

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4、按摩小拇指根部

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保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

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6、手臂外侧按摩

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5、按摩三里穴

加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

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保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

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1、按摩淋巴

3、按摩手臂关节

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1、按摩淋巴

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8、按摩后肩

保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

4、按摩小拇指根部

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3、按摩手臂关节

加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

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7、按摩手臂外侧关节

一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

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