推摩肚子那5穴,中年天命之年年青春易犯病

四月,本该是万物欣欣向荣的季节,对于老年的朋友来说却是个疾病高发的“春劫”……
为什么老年人春季易犯病呢?
一方面是因为老人的各种机能退化,先天之精气出现衰竭,免疫力、抵抗力下降;另一方面是天气多变,雨水多、湿气重,病邪容易侵犯人体致使水湿困脾、脾胃失调,从而出现以肠胃型感冒为主的各种疾病。
《脾胃论》里说:“内伤脾胃,百病由生。”《慎斋遗书》也道:“脾胃一伤,四脏皆无生气。”
可见,脾胃真的是人体防御疾病的一道重要防线。那么,怎么判断自己是不是脾胃失调呢?
脾胃失调症状:情绪低落、食欲不振、胃纳变差、脘腹胀满、无规律性腹泻、夜间睡眠下降等。
想不到吧,这脾脏体积不大,“脾气”倒是挺大!吓得赶紧拿出最强防御——脾胃调理三部曲!
都说一年之计在于春,奈何春日迟迟人却情绪down
down、疲乏怠动。怎么办?大枣陈皮茶助你轻松找回好“脾气”!
1、补脾益胃四季宜—大枣陈皮茶 食材:大枣10枚,陈皮6克。
做法:将大枣洗净,用沸水冲泡大枣和陈皮,等10分钟左右即可饮茶吃枣。
营养点评:药方中陈皮理气降逆,大枣补脾益胃,此品适合饭后食用,可以治消化不良,一年四季均可使用。
2、 清肠胃消积食——谷麦芽山楂瘦肉汤
食材:谷芽、麦芽、山楂各10克,茯苓20克,陈皮3克,蜜枣1个,生姜3片,猪瘦肉300克。
做法:药材稍浸泡,洗净;瘦肉洗净切大块。一起与生姜放进瓦煲,武火滚沸后,改为文火煲1.5小时,调入适量食盐便可。
营养点评:谷芽和麦芽,均有消食健胃、化积的作用,两者常配伍为用。尤其适合吃了过量米、面、芋头、薯类、糕点等淀粉类食物,消化不良的人群。
3 、益气助运调脾胃——推摩法
推摩法,顾名思义,就是针对腹部进行有规律的特定按摩。由于腹部为气血生化之所,通过按摩腹部,可以健脾助运、培植元气,从而改善脾胃不调的症状。
四步到位学起来! ①坐或卧式,闭目内视腹部,保持呼吸自然顺畅;
②用食、中、无名指指面或大鱼际肌腹,着力于中脘穴小幅度环转,做有10分钟左右节奏的环形摩擦,以有酸胀感为度;
③同样的手法,从中脘穴至关元穴由上而下按摩;
④当推摩至下脘、神阙、气海、关元穴时,稍作停留。持续10分钟左右,以腹部温热舒适为度。
Tips: ▲中脘穴:在上腹部,前正中线上,脐上4寸(大拇指指间关节的宽度为1寸)
▲下脘穴:中脘穴、神阙穴的中间点 ▲ 神阙穴:在腹正中,肚脐中央
▲气海穴:关元穴与神阙穴的中间点
▲关元穴:在下腹部,前正中线上,脐下3寸(除大拇指外的四个手指横指宽度为3寸)
注意事项:
操作过程中注意保暖,切忌受凉;若患者腹中空空,手法宜轻柔;若推摩至某一部位压痛明显,可适当加重手法,增加停留时间。待压痛减轻,反应点减小后继续。
推摩法通常会在很短时间内见效。若三天后症状无缓解,宜去医院做系统检查治疗。
脾胃不调最明显的症状就是食欲不振,不妨减少油盐和辛辣食物的摄入,用清淡的食物给肠胃减减压,所以不光是以上介绍健脾胃、消积滞的养生靓汤和推拿法,还可以用小米粥、青菜、水果、酸奶等帮你找回好胃口!推广阅读:尖锐湿疣早期症状图片

四月,本该是万物欣欣向荣的季节,对于老年的朋友来说却是个疾病高发的“春劫”……
为什么老年人春季易犯病呢?
一方面是因为老人的各种机能退化,先天之精气出现衰竭,免疫力、抵抗力下降;另一方面是天气多变,雨水多、湿气重,病邪容易侵犯人体致使水湿困脾、脾胃失调,从而出现以肠胃型感冒为主的各种疾病。
《脾胃论》里说:“内伤脾胃,百病由生。”《慎斋遗书》也道:“脾胃一伤,四脏皆无生气。”
可见,脾胃真的是人体防御疾病的一道重要防线。那么,怎么判断自己是不是脾胃失调呢?
脾胃失调症状:情绪低落、食欲不振、胃纳变差、脘腹胀满、无规律性腹泻、夜间睡眠下降等。
想不到吧,这脾脏体积不大,“脾气”倒是挺大!吓得赶紧拿出最强防御——脾胃调理三部曲!
都说一年之计在于春,奈何春日迟迟人却情绪down
down、疲乏怠动。怎么办?大枣陈皮茶助你轻松找回好“脾气”!
1、补脾益胃四季宜—大枣陈皮茶 食材:大枣10枚,陈皮6克。
做法:将大枣洗净,用沸水冲泡大枣和陈皮,等10分钟左右即可饮茶吃枣。
营养点评:药方中陈皮理气降逆,大枣补脾益胃,此品适合饭后食用,可以治消化不良,一年四季均可使用。
2、 清肠胃消积食——谷麦芽山楂瘦肉汤
食材:谷芽、麦芽、山楂各10克,茯苓20克,陈皮3克,蜜枣1个,生姜3片,猪瘦肉300克。
做法:药材稍浸泡,洗净;瘦肉洗净切大块。一起与生姜放进瓦煲,武火滚沸后,改为文火煲1.5小时,调入适量食盐便可。
营养点评:谷芽和麦芽,均有消食健胃、化积的作用,两者常配伍为用。尤其适合吃了过量米、面、芋头、薯类、糕点等淀粉类食物,消化不良的人群。
3 、益气助运调脾胃——推摩法
推摩法,顾名思义,就是针对腹部进行有规律的特定按摩。由于腹部为气血生化之所,通过按摩腹部,可以健脾助运、培植元气,从而改善脾胃不调的症状。
四步到位学起来! ①坐或卧式,闭目内视腹部,保持呼吸自然顺畅;
②用食、中、无名指指面或大鱼际肌腹,着力于中脘穴小幅度环转,做有10分钟左右节奏的环形摩擦,以有酸胀感为度;
③同样的手法,从中脘穴至关元穴由上而下按摩;
④当推摩至下脘、神阙、气海、关元穴时,稍作停留。持续10分钟左右,以腹部温热舒适为度。
Tips: ▲中脘穴:在上腹部,前正中线上,脐上4寸(大拇指指间关节的宽度为1寸)
▲下脘穴:中脘穴、神阙穴的中间点 ▲ 神阙穴:在腹正中,肚脐中央
▲气海穴:关元穴与神阙穴的中间点
▲关元穴:在下腹部,前正中线上,脐下3寸(除大拇指外的四个手指横指宽度为3寸)
注意事项:
操作过程中注意保暖,切忌受凉;若患者腹中空空,手法宜轻柔;若推摩至某一部位压痛明显,可适当加重手法,增加停留时间。待压痛减轻,反应点减小后继续。
推摩法通常会在很短时间内见效。若三天后症状无缓解,宜去医院做系统检查治疗。
脾胃不调最明显的症状就是食欲不振,不妨减少油盐和辛辣食物的摄入,用清淡的食物给肠胃减减压,所以不光是以上介绍健脾胃、消积滞的养生靓汤和推拿法,还可以用小米粥、青菜、水果、酸奶等帮你找回好胃口!分享阅读:女性尖锐湿疣的早期症状图片男性尖锐湿疣图片尖锐湿疣治疗

内伤脾胃,百病由生。给大家介绍一种既不需打针、又不需吃药的无痛中医外治方法——推摩法。推摩腹部穴位,便可调养脾胃。

用食、中、无名指指面或大鱼际肌腹,着力于治疗部位,小幅度环转,做有节奏的环形摩擦。

推摩中脘穴

动作:以推摩法施于中脘穴10分钟左右,以有酸胀感为度。

从上至下按摩

动作:从上至下,以同样的手法从中脘穴始至关元穴止;当推摩至下脘、神阙、气海、关元穴时,稍作停留。持续10分钟左右,以腹部温热舒适为度。

●中脘穴:在上腹部,前正中线上,脐上4寸(大拇指指间关节的宽度为1寸)

●下脘穴:中脘穴、神阙穴的中间点

●神阙穴:在腹正中,肚脐中央

●气海穴:关元穴与神阙穴的中间点

●关元穴:在下腹部,前正中线上,脐下3寸(除大拇指外的四个手指横指宽度为3寸)

注意事项

1.操作过程中注意保持温暖,切忌受凉;

2.若患者腹中空空,手法宜轻柔;

3.若推摩至某一部位压痛明显,可适当加重手法,增加停留时间。待压痛减轻,反应点减小后继续进行;

4.通常情况下,使用推摩法会在很短时间内见效。若三天后症状无缓解,宜去当地医院行系统检查治疗。

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